Il rilassamento muscolare progressivo
Il Training di Rilassamento Muscolare Progressivo Ridurre la tensione muscolare è un antidoto per la prevenzione e la cura, questo è alla base del Rilassamento Muscolare Progressivo. L'obiettivo del rilassamento, secondo questa tecnica, è quello di ridurre la tensione residua che permane nei muscoli, quando la persona si trova in una condizione di riposo. Quando un soggetto impara a rilassare il sistema nervoso volontario, successivamente sarà in grado di rilassare anche quello autonomo. Eliminare la tensione significa : restituire al soggetto la calma fare utilizzare il riposo come momento di intenso recupero energetico Questo recupero è insoddisfacente quando, pur riposando, permane una tensione residua troppo elevata Attraverso l'allenamento alla distensione il soggetto viene istruito a ridurre la tensione muscolare anche nelle attività quotidiane, così che gli sia possibile gestire più funzionalmente il rapporto tensione-distensione a vantaggio di quest'ultima. Si ...